Nhắc đến những nữ idol sở hữu thân hình đẹp nhất làng giải trí Hàn Quốc thì sẽ là thiếu xót rất lớn nếu không kể cái tên Rosé (BlackPink). Cô nàng sinh năm 1997 khi mới ra mắt đã vô cùng nổi tiếng với thân hình mảnh mai uyển chuyển, phần xương hông "nở" nhìn vô cùng quyến rũ và đặc biệt chính là vòng eo 48 cm siêu nhỏ có thể đeo vừa 1 chiếc băng đô lại săn chắc khiến triệu triệu người ngưỡng mộ.
Mọi người chắc hẳn nghĩ rằng Rosé phải tập luyện rất vất vả và kiêng khem nghiêm ngặt để có thân hình đẹp như vậy. Thực ra, để có 1 thân hình đẹp, săn chắc khỏe mạnh thì chắc chắn là phải có chế độ ăn uống kết hợp tập luyện khoa học và Rosé cũng vậy. Tuy nhiên, chế độ ăn uống của cô lại vô cùng "dễ thở', không cần nhịn ăn ngược lại là phải ăn thật nhiều 3 thứ này, ai cũng có thể làm theo mà không sợ đói, thiếu chất lại đạt hiệu quả giảm mỡ tăng cơ, giảm cân vô cùng hiệu quả.
1. Uống thật nhiều nước lạnh
Rosé đã từng chia sẻ rằng cô thích uống nước lạnh hơn là nước ấm, bởi nước lạnh mang lại cho cô 1 cảm giác khỏe khoắn. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra, uống nước lạnh sẽ tạo cảm giác nhanh no và tiêu tốn nhiều calo của bạn hơn là uống nước ấm.
2. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả có vị chua thanh mát
Giọng ca chính của BlackPink chính là "thánh ăn rau xanh". Cô từng chia sẻ với độc giả của tạp chí Elle rằng bản thân thích ăn rau xanh bởi nó mang lại cho cô cảm giác tươi mới, khỏe mạnh và đặc biệt độ "giòn giòn" của rau xanh giúp cô cảm thấy vui vẻ.
Rosé thích ăn các loại rau xanh có độ giòn sần sật như rau xà lách, dưa chuột, giá đỗ,... và các loại quả có vị chua thanh như xoài, táo, nho, chanh leo,...
3. Ăn nhiều trứng, bánh mỳ, cá thay cho thịt đỏ
Giọng ca chính của BlackPink nói rằng cô rất ghét những đồ ăn dầu mỡ, và nát. Cô cũng không chuộng những loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn. Mà thay vào đó cô thích các loại súp lạt vị, cá hồi, trứng trần và bánh mỳ Pháp.
Như bạn biết, đồ ăn dầu mỡ thì không tốt cho tim mạch còn thịt đỏ có chứa rất nhiều choresterol, nếu ăn quá nhiều sẽ mang lại những hệ lụy không tốt cho sức khỏe và trước mắt chính là mỡ máu và tăng cân, béo phì.
Cuối cùng bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, và đặc biệt là sở thích ăn uống lành mạnh của mình Rosé còn kết hợp thêm việc tập bộ môn pilates để tăng cơ, nâng cao sự dẻo dai của cơ thể, sức khỏe.
Khỏe và đẹp
khoevadep.com.vn
